Category

こんばんは!

FAAJの高階です。

昨日のブログでは、姿勢保持筋でもある多裂筋のエクササイズについて書かせて頂きました。

そこで今日は、下位胸郭の働きについて触れていきたいと思います。

「まず、下位胸郭ってどこ?」

そうですよね。

お馴染みの写真ですが、再度ご覧下さい。

IMG_7210

胸郭も「上位」「中位」「下位」とありますが、それぞれで役割が異なります。

下位胸郭自体は本来、息を大きく吸うと「横径拡張」と言い、上でも縦でもなく、「横」に開く働きを持っています。

さらに、下位胸郭の下には横隔膜が存在するので、下位胸郭の開きが少ないと呼吸機能にも影響してきます。

IMG_7394
サッカーであれば、下位胸郭の可動性が少ない選手は特に姿勢が丸くなり、「ゼェハァ、ゼェハァ」と呼吸が乱れやすくなってきます。

明日以降のブログでは、そんな下位胸郭に対するリリース、エクササイズをご紹介していきたいと思います。

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。

Leave a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Back to top